Sport & Freizeit

Aqua Fitness trainiert Ausdauer, Muskeln und Kreislauf auf schonende Weise

Aqua Fitness ist Entspannung für den Körper. Der Sport lässt sich mit und ohne Gerät ausführen. Auf der Suche nach Geräten für den Wassersport werden Ihnen Begriffe wie Pool-Nudel, Fitness Hantel und Handpaddles begegnen. Bei näherer Betrachtung werden Sie feststellen, das es sich dabei um wertvolle Gerätschaften für ein effektiveres Training handelt. Die Paddles z. B. liefern im Wasser mehr Widerstand. Sie sind gebogen und dadurch optimal für Ihr Schwimmtraining geeignet. Für weitere Informationen steht Ihnen die Seite Vitavalere.de zur Verfügung.

Trendsport Vibrationstraining: Warum Schütteln glücklich macht

Erfunden wurde das Vibrationstraining in den USA – mittlerweile ist es auch in ganz Europa äußerst beliebt. In zahlreichen Fitness- und Wellness-Anlagen finden sich heute Vibrationsgeräte, auf deren Fußstütze man sich einmal so richtig durchschütteln lassen kann. Dazu werden noch ein paar individuelle Fitnessübungen absolviert – und innerhalb weniger Minuten ist das Training bereits abgeschlossen. Klingt einfach – ist es auch: Nur wenige Minuten reichen aus, um ein effektives Sportprogramm zu absolvieren, dass einem einstündigen, klassischen Fitnesstraining im Studio gleichkommt. Vibrationstraining, regelmäßig durchgeführt, macht glücklich: Der Körper wird zunehmend straffer, die Muskeln werden gestärkt, der Stoffwechsel angeregt. Man sieht jünger und frischer aus, und freut sich obendrein auch über ein gestärktes Immunsystem, das vor so manchem lästigen Schnupfen schützt. Sogar auf die Seele wirkt sich das Vibrationstraining positiv aus: Es ist erwiesen, dass die Schwingungen auch das Gehirn ansprechen, und so genannte Glückshormone freisetzen. Stress wird im Handumdrehen abgebaut, ein Gefühl der Entspannung stellt sich ein. So lässt sich das Vibrationsgerät auch perfekt im Alltag nutzen – und einen stressigen Arbeits- oder Familienalltag genussvoll und erholsam ausklingen. Vibrationsgeräte gibt es im Übrigen nicht nur für Studios – auch für Zuhause können entsprechende Trainingsgeräte angeschafft werden. Dann ist man beim Training noch flexibler und von den Öffnungszeiten öffentlicher Einrichtungen völlig unabhängig.

Gesund schwitzen mit Saunalux

Die Hitze einer Sauna erzeugt eine künstliche erhöhte Körpertemperatur, die dasselbe bewirkt wie eine echte: Die erhöhte Temperatur tötet Krankheitserreger ab. Gleichzeitig können sich die Muskeln entspannen, der Blutdruck sinkt, Stress fällt ab. Eine zusätzliche Hormonausschüttung führt zu einem wohligen Glücksgefühl. Bei der anschließenden Abkühlung - der kalten Dusche oder dem Tauchbecken - schließen sich die Gefäße sofort wieder.